Come Bere di Più?! (senza sforzi e con gusto)

Alzi la mano chi almeno una volta si è sentita dire: “Devi bere di più!”

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Come sospettavo…

Non sai quante volte mi capita di sentir dire “bere acqua è faticoso”. 🥵

In teoria non dovrebbe esserlo, ma arrivare ai famosi 2 litri al giorno a volte è davvero dura!

In realtà ci sono accortezze che possono aiutarci in tal senso, e l’ayurveda ce ne insegna alcune.

Per esempio, ci insegna che utilizzare acqua precedentemente bollita, almeno 10 minuti, è salutare per tutto il nostro sistema digestivo.

L’acqua bollita assume una forma più leggera ed è un toccasana: possiamo consumarla durante tutta la giornata, caldina in inverno e a temperatura ambiente negli altri periodi.

Inoltre, sappiamo che l’acqua che beviamo alla mattina appena svegli, sempre calda mi raccomando, è l’acqua che aiuta maggiormente il drenaggio e la pulizia dei nostri tessuti.

Un altro modo per bere di più è utilizzare le acque aromatizzate, che oltre a dissetare, apportano vitamine e minerali. 🍹

Prepararle è semplicissimo! Basta preparare una brocca di acqua con gli ingredienti freschi e naturali, scelti in base al beneficio che cerchi, lasciare in infusione tutta la notte. 🌙

Il mattino seguente ti basterà filtrarla con un colino e sarà pronta per essere consumata durante la giornata. 🌞

❗️Piccole regole da rispettare:

• Bevila a temperatura ambiente

• Possibilmente falla fresca tutti i giorni

• Le scorze degli agrumi la rendono più amara.

Se utilizzi gli agrumi è meglio sbucciarli prima.

I benefici di queste acque sono innumerevoli e cambiano a seconda degli ingredienti che scegli.

In rete si trovano mille ricette, noi ti lasciamo la nostra per iniziare da subito! 💪

In vista dell’estate ti aiuterà a sgonfiaree ad abbronzarti:

• 2 carote tagliate a fettine 🥕🥕

• 1 pezzetto di zenzero sbucciato e tagliato fine 🍠

• 1 limone sbucciato e tagliato a fettine 🍋

• qualche foglia di menta 🌿

• 1 litro e mezzo di acqua 💦

Lascia in infusione tutta la notte, filtra e cerca di berla tutta nell’arco della giornata. ☀️

La tua pelle e il tuo organismo ti ringrazieranno! 👌

Le hai mai provate? Se hai qualche ricetta gustosa faccelo sapere! ✉️

🌞 La bellezza comincia anche da un bicchiere d’acqua.

Ti aspettiamo da Estetica Elianto.

A presto,

Claudia – Estetica Elianto